Введение

После 30 лет в организме начинают происходить физиологические изменения, которые затрагивают и здоровье полости рта. Важно вовремя скорректировать привычки ухода за зубами, чтобы сохранить их здоровыми как можно дольше.

Изменения после 30:

• Эмаль постепенно истончается
• Слюноотделение может снижаться
• Меняется состав микрофлоры полости рта
• Хронические болезни могут влиять на здоровье зубов и дёсен

Гормональные изменения и здоровье дёсен

У женщин в этом возрасте начинается гормональная перестройка, влияющая на состояние дёсен. Это может вызывать воспаления и кровоточивость. Мужчины также подвержены риску развития пародонтита.

Эмаль: как сохранить?

• Использовать пасты с фтором
• Избегать кислых напитков и частых перекусов
• Не чистить зубы сразу после кислой еды — дайте эмали восстановиться

Роль питания

• Меньше сахара и кислого
• Больше продуктов с кальцием и фосфором
• Жёсткая пища (овощи, фрукты) помогает естественной очистке зубов

Гигиена: меняем подход

• Использовать щётку средней жёсткости
• Чистить язык и использовать ополаскиватель
• Проводить чистку не менее 2 раз в день
• Обязательно пользоваться зубной нитью или ирригатором

Старые пломбы и коронки — под контролем

Со временем они теряют герметичность. Регулярный осмотр поможет вовремя заменить старые реставрации и предотвратить осложнения.

Профилактика — ключ к здоровью

Посещать стоматолога каждые 6 месяцев. Делать профессиональную чистку. Своевременно лечить кариес и воспаления.

Заключение

Здоровье зубов после 30 — это результат заботы и регулярного контроля. Простые привычки помогут сохранить не только красивые зубы, но и общее здоровье.